Diga não ás dietas malucas, e sim a uma alimentação saúdavel,e a prática de exercicios fisicos.Eu emagreci 45kg somente com academia e alimentação saudavel, saindo um pouco nos finais de semana.Foram 1 ano e meio e ainda faltam 4kg para 75, que é um peso bom, que meu medico nutrologo DR. Nelson disse que eu poderia escolher, então para nao ficar com aparencia de doente eu escolhi 70-75-80, uma escala boa para meu tipo de corpo, eu tenho 1,68 de altura, eu não sigo IMC, porque de acordo com o Educador Físico cada corpo tem um biotipo.
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